بهداشت نیوز | منبع جامع اخبار بهداشت و سلامت کشور

امروز 20

تاریخ : جمعه, ۹ مرداد , ۱۴۰۵

برابر با : Friday - 31 - July - 2026

ساعت :

بهداشت نیوز behdashtnews

6 - اسفند - 1404

بهترین زمان خوردن ماست چه موقع است؟ صبح یا شب؟

ماست سال‌هاست به‌عنوان یکی از بهترین غذاها برای سلامت دستگاه گوارش شناخته می‌شود. اما سؤال رایج این است: بهترین زمان خوردن ماست چه موقع است؟ صبح؟ شب؟ با معده خالی؟

12 - بهمن - 1404

فواید نان کامل برای دستگاه گوارش: از تامین فیبر تا حفظ میکروبیوم روده

در دنیای امروز که بیماری‌های گوارشی مانند یبوست، سندرم روده تحریک‌پذیر و دیورتیکولوز شایع شده‌ است، توجه به نقش مواد غذایی حاوی فیبر به ویژه نان کامل ضروری است. نان کامل برخلاف نان سفید، حاوی تمام اجزای دانه گندم است.

7 - بهمن - 1404

مزایای نوشیدنی کاکائو در زمستان که از آن بی خبر مانده اید

کاکائو با خواص بالقوه‌ برای سلامتی، شناخته شده است؛ پودر کاکائو از دانه‌های کاکائو به‌دست می‌آید و ماده اصلی شکلات است که می‌تواند به‌صورت پودر نیز مورد استفاده قرار گیرد، اکنون پژوهشگران دریافتند که مصرف این ماده غذایی در روزهای سرد زمستانی برای سلامت بدن مفید است.

7 - بهمن - 1404

سرنوشت زن بیست و پنج ساله‌ای که رژیم گرفت و ۶ ماه فقط گل کلم و سینه مرغ آبپز خورد

زن ۲۵‌ساله‌ای که به مدت ۶ ماه تنها گل کلم و سینه مرغ آبپز مصرف کرد، به بیماری التهاب لوزالمعده (پانکراتیت) مبتلا شد.

7 - بهمن - 1404

صبحانه مناسب برای کبد چرب

انتخاب مواد غذایی سالم در وعده صبحانه کبد چرب نقش مهمی در کاهش التهاب و درمان کبد چرب دارد. برخی از خوراکی ها در سم زدایی کبد نقش به سزایی دارند و مانع از تجمع چربی در آن شوند.

18 - دی - 1404

۳ ترفند ساده برای تشخیص روغن زیتون اصل/ روغن زیتون اصل چه رنگی است ؟

تشخیص روغن زیتون اصل یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های علاقه‌مندان به آشپزی سالم است. به‌دلیل قیمت بالای روغن زیتون خالص، نمونه‌های تقلبی زیادی وارد بازار می‌شود. اگر می‌خواهید یک روغن زیتون مرغوب و واقعی بخرید، با این روش‌های علمی و کاربردی همراه شوید.

14 - دی - 1404

۳ کشف درباره اثر قهوه بر قلب که درک شما را تغییر می دهد

روزانه بیش از دو میلیارد فنجان قهوه نوشیده می‌شود، اما ما هنوز در حال یادگیری در مورد فواید آن برای سلامتی هستیم.

13 - دی - 1404

همه چیز درباره انتخاب یک نان خوب: نان چاودار چیست؟

با افزایش علاقه جهانی به تغذیه متعادل، انتخاب نان دیگر فقط یک عادت روزانه نیست، بلکه به بخشی از روند آگاهانه در مورد سلامت تبدیل شده که به سوی غلات کامل به عنوان یک جایگزین مغذی برای نان سفید حرکت می‌کند.

12 - دی - 1404

۹ سبزی شگفت‌انگیز که به اندازه گوشت پروتئین دارند/ روش مصرف برای جذب پروتئین آنها

اگر فکر می‌کنید پروتئین فقط در گوشت، ماهی و تخم‌مرغ پیدا می‌شود، وقتش رسیده تجدیدنظر کنید. بسیاری از سبزیجات و حبوبات، منابع عالی پروتئین گیاهی هستند و می‌توانند رژیم غذایی شما را متنوع‌تر و سالم‌تر کنند.

11 - دی - 1404

بهترین زمان مصرف خرما برای بیشتر شدن فواید آن

خرما، با فیبر، قند طبیعی و مواد معدنی‌اش، می‌تواند هضم را بهبود دهد، ولع خوردن شیرینی را کنترل کند و انرژی فوری برای ورزش فراهم کند. تحقیقات نشان می‌دهد زمان مصرف خرما می‌تواند اثربخشی این فواید را بیشتر کند: صبح برای هضم بهتر، عصر برای کنترل ولع و قبل از ورزش برای افزایش انرژی.